- Lindungi mata dari debu dan sinar ultraviolet, misalnya menggunakan kacamata hitam.
- Jika terjadi kelilipan, mata harus segera dicuci dengan air bersih. "Jangan digosok-gosok dengan tangan".
- Istirahatkan mata, terutama yang bekerja di depan layar komputer. Setiap satu jam, mata harus diistirahatkan, setidaknya, selama lima menit. Dengan begitu, radiasi dari layar monitor berkurang.
- Jangan membaca sambil tidur. Saat membaca, gunakan penerangan yang cukup. Tidak terlalu gelap tetapi juga tidak terlalu berlebihan. Membaca dengan cahaya minim dapat menyebabkan mata lelah. "Jangan membaca atau main game di mobil, karena goyangan yang ditimbulkan saat di mobil tidak baik untuk mata."
- Asupan nutrisi yang cukup untuk mata, terutama sayuran hijau dan buah-buahan. "Banyak yang berpikir, sumber vitamin A hanya wortel. Padahal, sayuran hijau juga mengandung vitamin A."
- Lakukan pemeriksaan berkala ke dokter mata. Untuk anak-anak, pemeriksaan berkala bisa dilakukan dalam waktu 1-2 tahun. Bagi yang menggunakan kacamata, pemeriksaan dilakukan setiap enam bulan. Bagi orang yang berumur 40 tahun ke atas, lakukan pemeriksaan setiap dua tahun. "Hal ini dilakukan untuk mendeteksi adanya katarak atau gangguan penglihatan dekat".
- Bagi yang memakai kacamata, Jangan sembarangan membeli kacamata.
- Penggunaan lensa kontak, harus dijaga agar tidak terkena debu dan tidak digosok-gosok. Setiap malam dianjurkan untuk melepas lensa kontak, karena untuk membersihkan lensa mata dari debu dan kotoran. Lensa kontak itu banyak yang buatan luar negri, seperti Eropa. Di sana, debunya tidak sebanyak di daerah tropis. Seperti Indonesia.
Dari Direktur Utama Rumah Sakit Mata Cicendo Bandung Kautsar Boesoirie, Sp.M. (PR). Karena mata sangat berarti, yang mempunyai peranan penting sekitar 80 % informasi diterima manusia melalui mata. Ayo lindungi mata kita!
